Wraps mit Hummus und Rohkost
Tortillas mit Hummus, Karotten, Gurke und Rucola gefüllt.
Aktive Zeit15 Min.
GarenOhne Garen
Gesamt15 Min.
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Zutaten
- 150 g Karotten
- 150 g Gurke
- 50 g Rucola
- 250 g Hummus mit Tahini
- 4 Weizentortillas
Zubereitung
Die Karotten schälen und in feine Stifte schneiden. Die Gurke waschen und in Stifte schneiden. Den Rucola waschen und trocken schleudern. Die Tortillas mit Hummus bestreichen. Rohkost und Rucola in der Mitte verteilen, die Seiten einschlagen und anschließend fest aufrollen. Halbieren und servieren.
150 g Karotten150 g Gurke50 g Rucola250 g Hummus mit Tahini4 Weizentortillas- Sparschäler
- Messer
- Salatschleuder
Allergene
- Gluten
- Sesam
Quellen und Nachweise
Foto: Au Menu — mit ImageGen auf Wunsch von Roch erstellt · Redaktionelle Genehmigung von Roch für Au Menu; OpenAI-Bedingungen
Au Menu · KI-generierte Illustration