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Boles de boniato asado, alubias negras y arroz con lima

Boles de boniato asado, alubias negras y arroz con lima

  • Plato principal
  • Estadounidense
  • Al horno

El boniato especiado se asa mientras el arroz absorbe el agua. Alubias negras, aguacate y rúcula completan estos boles con una salsa dulce y ácida.

Tiempo activo30 min

Cocción30 min

Total1 h

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Ingredientes

  • 2 aguacates
  • 3 limas
  • 15 g de cilantro fresco
  • 900 g de boniatos
  • 1 cebolla morada pequeña
  • 1 jalapeño fresco
  • 125 g de rúcula
  • 3 g de ajo en polvo
  • 420 ml de agua potable
  • 240 g de alubias negras cocidas de bote, escurridas y enjuagadas
  • 125 ml de aceite de oliva
  • 30 g de mayonesa
  • 20 g de miel líquida
  • 2 g de cebolla en polvo
  • ≈ ¼ cdta. de pimienta negra molida
  • 185 g de arroz jazmín blanco de grano largo seco
  • 6 g de sal fina
  • 3 g de mezcla suave de especias chili con comino

Preparación

  1. Precalentar el horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Pelar los boniatos. Cortarlos en dados de aproximadamente 2,5 cm. En una bandeja con papel de horno, mezclarlos con 30 ml de aceite, 2 g de mezcla chili, la cebolla y el ajo en polvo, 2 g de sal y 0,25 g de pimienta. Extender en una sola capa. Asar aproximadamente 25–30 min, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos por dentro.

    900 g de boniatos
    3 g de ajo en polvo
    125 ml de aceite de oliva
    2 g de cebolla en polvo
    ≈ ¼ cdta. de pimienta negra molida
    6 g de sal fina
    3 g de mezcla suave de especias chili con comino
    • horno
    • pelador
    • cuchillo
    • tabla
    • bandeja
    • papel de horno
    • espátula
  2. Mientras se asa el boniato, poner en un cazo el arroz, toda el agua, 5 ml de aceite y 2 g de sal. Llevar a un hervor suave, tapar y bajar el fuego. Cocer suavemente aproximadamente 12–15 min, hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el agua. Mientras tanto, lavar las limas, cortarlas y exprimirlas. Colar el zumo y medir 60 ml para la salsa y después 15 ml para el arroz. Lavar y secar el cilantro, retirar los tallos gruesos y picarlo. Separar los granos del arroz cocido con un tenedor e incorporar el cilantro y el zumo reservado para el arroz.

    3 limas
    15 g de cilantro fresco
    420 ml de agua potable
    185 g de arroz jazmín blanco de grano largo seco
    • cazo con tapa
    • cuchara
    • cuchillo
    • tabla
    • exprimidor
    • colador fino
    • cuenco
    • tenedor
  3. Batir en un cuenco el zumo de lima medido para la salsa con la mayonesa, la miel, el 1 g de mezcla chili restante, los 2 g de sal restantes y los 0,25 g de pimienta restantes. Incorporar poco a poco los 90 ml de aceite restantes, batiendo hasta homogeneizar.

    30 g de mayonesa
    20 g de miel líquida
    • cuenco
    • varillas
  4. Escurrir y enjuagar las alubias, y pesarlas escurridas. Pelar y cortar fina la cebolla morada. Lavar el jalapeño, quitar el tallo y las semillas y cortarlo en rodajas finas. Seleccionar, lavar y secar la rúcula. Cortar los aguacates por la mitad, retirar los huesos y la piel y trocear la pulpa. Repartir el arroz aún caliente, el boniato asado, las alubias, la cebolla, el jalapeño, el aguacate y la rúcula. Añadir toda la salsa y servir enseguida.

    2 aguacates
    1 cebolla morada pequeña
    1 jalapeño fresco
    125 g de rúcula
    240 g de alubias negras cocidas de bote, escurridas y enjuagadas
    • colador
    • cuchillo
    • tabla
    • centrifugadora
    • cuchara

Alérgenos

  • Huevos
  • Mostaza

Composición por comprobar para: Apio, Crustáceos, Pescado, Gluten, Altramuces, Leche, Moluscos, Frutos de cáscara, Cacahuetes, Sésamo, Soja, Sulfitos.

Fuentes y créditos

Foto: Au Menu — creada con ImageGen a petición de Roch · Autorización editorial de Roch para Au Menu; condiciones de OpenAI

Au Menu · Ilustración generada con IA

Boles de boniato asado, alubias negras y arroz con lima