Minestra mit Kichererbsen und Esskastanien
Eine sättigende Kichererbsen-Kastanien-Suppe, mit Kartoffel gebunden und mit Rosmarinöl und Croûtons vollendet.
Aktive Zeit1 Std.
Garen1 Std. 45 Min.
Gesamt14 Std.Ruhezeit : 12 Std.
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Zutaten
- 1 Rosmarinzweig
- 1 Lorbeerblatt
- 3 Knoblauchzehen
- 1 festkochende Kartoffel
- 2000 ml Wasser
- 8 EL Olivenöl
- 300 g getrocknete Kichererbsen
- ½ TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 TL Salz
- 4 Scheiben Vollkorn-Landbrot
- 200 g rohe Esskastanien mit Schale
Zubereitung
Kichererbsen großzügig mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht etwa 12 h einweichen. Vor dem Garen abgießen und abspülen.
300 g getrocknete Kichererbsen- Rührschüssel
- Sieb
Knoblauch und Kartoffel schälen. Zwei Drittel des Knoblauchs in Scheiben schneiden, den Rest zurücklegen. 3 EL Öl in einem Topf erhitzen und den geschnittenen Knoblauch sanft anschwitzen, ohne ihn zu verbrennen. Kichererbsen, ganze Kartoffel und Lorbeer zugeben. Das angegebene Wasser angießen und etwa 60 Minuten sanft köcheln.
1 Lorbeerblatt3 Knoblauchzehen1 festkochende Kartoffel2000 ml Wasser8 EL Olivenöl- Messer
- Schneidebrett
- Sparschäler
- Kochtopf
- Löffel
Währenddessen den Backofen auf 180 °C vorheizen. Kastanienschalen einschneiden und die Kastanien auf einem Blech verteilen. Etwa 45 Minuten weich rösten. Noch warm schälen und auch die braune Innenhaut entfernen. Einige Stücke zum Garnieren zurücklegen, den Rest grob hacken.
200 g rohe Esskastanien mit Schale- Backofen
- Messer
- Schneidebrett
- Backblech
Kastanien zu den Kichererbsen geben und etwa weitere 30 Minuten köcheln, bis die Kichererbsen innen weich sind. Die Kartoffel mit einer Gabel in der Suppe zerdrücken. Salz und Pfeffer einrühren und Lorbeer entfernen.
½ TL gemahlener schwarzer Pfeffer1 TL Salz- Kochtopf
- Gabel
- Löffel
Gegen Ende der Garzeit den übrigen Knoblauch in Scheiben schneiden und Rosmarinnadeln abzupfen. 4 EL Öl mit Knoblauch und Rosmarin in einer kleinen Pfanne sanft erhitzen, bis der Knoblauch leicht goldgelb ist. In eine Schüssel geben. Brotrinde entfernen und die Krume würfeln. In derselben Pfanne mit 1 EL Öl bräunen. Suppe mit Croûtons, Würzöl und zurückgelegten Kastanien servieren.
1 Rosmarinzweig4 Scheiben Vollkorn-Landbrot- Messer
- Schneidebrett
- Pfanne
- Schüssel
- Pfannenwender
Allergene
Zusammensetzung noch zu klären.
Zusammensetzung prüfen auf: Sellerie, Krebstiere, Eier, Fisch, Gluten, Lupinen, Milch, Weichtiere, Senf, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesam, Soja, Sulfite.
Quellen und Nachweise
Foto: Au Menu — mit ImageGen auf Wunsch von Roch erstellt · Redaktionelle Genehmigung von Roch für Au Menu; OpenAI-Bedingungen
Au Menu · KI-generierte Illustration