Bananes au lait de coco et aux graines de tournesol
Des bananes pochées dans du lait de coco au sucre de palme, garnies de graines de tournesol à la place du sésame.
Temps actif15 min
Cuisson10 min
Total20 min
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Les ingrédients
- 4 bananes
- 20 g de graines de tournesol décortiquées
- 200 ml de lait de coco
- 40 g de sucre de palme
Préparation
Peler les bananes et les couper en gros tronçons. Râper ou hacher le sucre de palme s'il est en bloc.
4 bananes40 g de sucre de palme- couteau
- râpe
Faire frémir lait de coco et sucre 3 minutes jusqu'à dissolution.
200 ml de lait de coco- casserole
Ajouter les bananes et cuire doucement 5 minutes sans trop remuer.
- casserole
Répartir les bananes et le lait de coco sucré dans les bols, puis parsemer de graines de tournesol décortiquées.
20 g de graines de tournesol décortiquées- bols
Allergènes
Aucun allergène identifié dans les ingrédients.
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
Au Menu · Illustration générée par IA