Boulettes de sarrasin, chou au curry et sauce à l’aneth
Des boulettes de grains de sarrasin liées aux jaunes d’œufs puis cuites au four, avec chou sauté au curry et sauce à la crème aigre et à l’aneth.
Temps actif35 min
Cuisson30 min
Total1 h 15 minRepos : 15 min
Ajouter à la semaine
Chargement de la semaine…
Les ingrédients
- 300 g de chou blanc
- 115 g de beurre doux
- 200 g de crème aigre épaisse
- 4 œufs, jaunes seuls utilisés
- 5 g d’aneth séché
- 750 ml de bouillon de légumes prêt à utiliser
- 2 g de curry Madras en poudre
- 45 ml d’eau potable
- 20 g de farine de blé
- 30 g de farine de sarrasin
- 250 ml de grains de sarrasin décortiqués secs
- 30 ml d’huile de tournesol
- 1 g de persil séché
- 6 g de sel fin
- 15 ml de vinaigre de vin blanc
Préparation
Portez 500 ml de bouillon à ébullition avec 15 g de beurre. Ajoutez les grains de sarrasin, couvrez et faites cuire à feu doux environ 15 min, jusqu’à ce que les grains soient tendres et le liquide absorbé. Étalez-les dans un saladier et laissez tiédir environ 15 min.
115 g de beurre doux750 ml de bouillon de légumes prêt à utiliser250 ml de grains de sarrasin décortiqués secs- casserole avec couvercle
- cuillère
- saladier
Préchauffez le four à 190 °C en chaleur statique. Cassez les œufs et séparez les jaunes des blancs. Incorporez uniquement les jaunes au sarrasin tiédi, avec la farine de sarrasin, le persil, 1 g d’aneth et 4 g de sel. Mélangez jusqu’à ce que la masse se tienne. Avec les mains légèrement humides, façonnez des boulettes d’environ 4 cm et posez-les sur une plaque garnie de papier cuisson. Enfournez environ 15 min, jusqu’à ce qu’elles soient fermes et chaudes au centre.
4 œufs, jaunes seuls utilisés5 g d’aneth séché30 g de farine de sarrasin1 g de persil séché6 g de sel fin- four
- bols
- saladier
- cuillère
- plaque
- papier cuisson
Pendant la cuisson des boulettes, faites fondre les 100 g de beurre restants dans une casserole. Ajoutez la farine de blé et remuez environ 2 min sans la laisser brunir. Versez progressivement les 250 ml de bouillon restants en fouettant et faites frémir environ 5 min. Ajoutez les 4 g d’aneth restants, le vinaigre et 1 g de sel. Hors du feu, incorporez la crème aigre. Gardez la sauce chaude sans la faire bouillir.
200 g de crème aigre épaisse20 g de farine de blé15 ml de vinaigre de vin blanc- casserole
- cuillère
- fouet
Retirez les feuilles abîmées et le trognon du chou. Lavez-le et émincez-le. Chauffez l’huile dans une poêle et faites revenir le chou environ 5 min en le remuant. Ajoutez l’eau et 1 g de sel, puis laissez cuire encore environ 3 min, jusqu’à ce que le chou soit tendre mais garde de la tenue. Incorporez le curry. Servez les boulettes avec le chou et toute la sauce à l’aneth.
300 g de chou blanc2 g de curry Madras en poudre45 ml d’eau potable30 ml d’huile de tournesol- couteau
- planche
- poêle
- spatule
Allergènes
- Céleri
- Œufs
- Gluten
- Lait
Composition à vérifier pour : Crustacés, Poisson, Lupin, Mollusques, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Soja, Sulfites.
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
Au Menu · Illustration générée par IA