Seibiff — lieu aux oignons et crudités
Du lieu fariné et doré au beurre, avec des oignons fondants et une salade de carotte, pomme et concombre.
Temps actif30 min
Cuisson15 min
Total35 min
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Les ingrédients
- 4 carottes
- 1 citron
- 1 concombre
- 3 oignons
- 2 pommes vertes
- 2 cuillères à soupe de beurre pour le poisson
- 2 cuillères à soupe de beurre pour les oignons
- 800 g de filet de lieu noir cru sans arêtes
- 4 cuillères à soupe de farine de blé
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 2 cuillères à café de sel
- 1 cuillère à soupe de sucre
Préparation
Épluchez et émincez les oignons. Faites-les cuire dans une poêle avec le beurre pour les oignons, à feu moyen, environ 15 min, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et bien dorés. Gardez au chaud à feu très doux.
3 oignons2 cuillères à soupe de beurre pour les oignons- couteau
- planche
- poêle
- spatule
Pendant la cuisson des oignons, lavez les légumes et les pommes. Épluchez les carottes, retirez le cœur des pommes et râpez-les avec le concombre dans un saladier. Pressez le citron. Mélangez son jus et le sucre aux crudités.
4 carottes1 citron1 concombre2 pommes vertes1 cuillère à soupe de sucre- économe
- couteau
- planche
- râpe
- saladier
- cuillère
Coupez le poisson en morceaux de service. Mélangez farine, sel et poivre dans un plat. Enrobez le poisson et secouez l’excédent. Chauffez le beurre pour le poisson dans une autre poêle à feu moyen-vif. Faites cuire environ 3 min par face, selon l’épaisseur, jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache en lamelles. Servez avec les oignons et les crudités.
2 cuillères à soupe de beurre pour le poisson800 g de filet de lieu noir cru sans arêtes4 cuillères à soupe de farine de blé1 cuillère à café de poivre noir moulu2 cuillères à café de sel- couteau
- planche
- plat peu profond
- poêle
- spatule
Allergènes
- Poisson
- Gluten
- Lait
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
Au Menu · Illustration générée par IA