Pad see ew — nouilles de riz grillées au poulet
Des nouilles larges de riz légèrement caramélisées, avec poulet, œuf et brocoli chinois.
Temps actif18 min
Cuisson10 min
Total18 min
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Les ingrédients
- 2 gousses d’ail
- 4 tiges de brocoli chinois
- 1 œuf
- 150 g de haut de cuisse de poulet cru sans os ni peau
- 3 cuillères à soupe d’huile végétale
- 200 g de nouilles larges de riz sèches
- 2 cuillères à soupe de sauce d’huître
- 1 cuillère à soupe de sauce soja claire
- 2 cuillères à café de sauce soja foncée
- 2 cuillères à café de sucre
- 2 cuillères à café de vinaigre blanc
Préparation
Lavez le brocoli chinois. Pelez et hachez l’ail. Émincez le poulet. Coupez le brocoli en bouchées, en séparant tiges et feuilles. Battez l’œuf. Mélangez les sauces soja, la sauce d’huître, le vinaigre et le sucre. Préparez les nouilles selon leur emballage et égouttez-les juste avant de les sauter.
2 gousses d’ail4 tiges de brocoli chinois1 œuf150 g de haut de cuisse de poulet cru sans os ni peau200 g de nouilles larges de riz sèches2 cuillères à soupe de sauce d’huître1 cuillère à soupe de sauce soja claire2 cuillères à café de sauce soja foncée2 cuillères à café de sucre2 cuillères à café de vinaigre blanc- couteau
- planche à découper
- saladier
- fourchette
- casserole
- passoire
Chauffez 1 cuillère à soupe d’huile dans un grand wok à feu vif. Faites revenir l’ail 15 s, puis ajoutez le poulet. Quand il blanchit, ajoutez les tiges de brocoli, puis les feuilles. Quand le poulet est presque cuit et les feuilles flétries, poussez le tout sur le côté. Ajoutez l’œuf battu et brouillez-le. Transférez tout sur une assiette.
3 cuillères à soupe d’huile végétale- wok
- spatule
- assiette
Chauffez le reste d’huile, soit 2 cuillères à soupe, dans le wok à feu vif. Ajoutez les nouilles et la sauce. Retournez-les délicatement en remuant peu, environ 90 s, jusqu’à ce que les bords caramélisent. Remettez le poulet, le brocoli et l’œuf. Mélangez rapidement et vérifiez que le poulet est cuit à cœur. Servez aussitôt.
- wok
- spatule
Allergènes
- Œufs
- Gluten
- Mollusques
- Soja
Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Poisson, Lupin, Lait, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Sulfites.
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
Au Menu · Illustration générée par IA