Salade tiède de poulet rôti, courge et choux de Bruxelles aux canneberges
La courge à l’érable, les poireaux et le poulet rôti se mêlent à des choux de Bruxelles finement émincés et marinés. Une sauce à l’ail et des graines de tournesol terminent cette salade tiède.
Temps actif45 min
Cuisson1 h
Total1 h 45 minRepos : 20 min
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Les ingrédients
- 450 g de choux de Bruxelles
- 1000 g de courge butternut entière
- 2 poireaux entiers, blancs à prélever
- 450 g de filets de poulet crus sans peau ni os
- 40 g de canneberges séchées
- 40 g de graines de tournesol décortiquées déjà grillées
- 60 ml d’huile d’olive
- 30 ml de moutarde à l’ancienne
- 1 g de poivre noir moulu
- 60 ml de sauce à l’ail pour salade achetée prête à utiliser
- 6 g de sel fin
- 45 ml de sirop d’érable
- 45 ml de vinaigre de cidre
Préparation
Préchauffez le four à 220 °C en chaleur statique, avec une grille au milieu. Lavez la courge, pelez-la puis coupez-la en deux dans la longueur et retirez les graines. Coupez la chair en demi-lunes d’environ 1 cm d’épaisseur. Étalez-les sur une grande plaque antiadhésive. Mélangez avec 45 ml d’huile, tout le sirop d’érable, 2 g de sel et 0,5 g de poivre. Enfournez environ 25 min.
1000 g de courge butternut entière60 ml d’huile d’olive1 g de poivre noir moulu6 g de sel fin45 ml de sirop d’érable- four
- couteau solide
- planche stable
- économe
- cuillère
- grande plaque antiadhésive
- spatule
Prélevez les blancs des poireaux. Fendez-les, lavez-les entre les feuilles puis coupez-les en rondelles d’environ 1 cm. Sortez la plaque et mélangez les poireaux à la courge. Dégagez le centre et déposez-y le poulet. Enduisez-le des 15 ml d’huile restants, de 2 g de sel et des 0,5 g de poivre restants. Enfournez environ 20 min, puis passez sous le gril environ 4 à 5 min en surveillant. Les légumes doivent être caramélisés et le poulet entièrement cuit. Vérifiez 75 °C à cœur pendant 30 s.
2 poireaux entiers, blancs à prélever450 g de filets de poulet crus sans peau ni os- couteau
- planche
- plaque à four
- spatule
- four avec gril
- thermomètre de cuisine
Pendant la cuisson au four, retirez la base dure et les feuilles abîmées des choux de Bruxelles. Lavez-les et séchez-les. Émincez-les très finement au couteau. Mettez-les dans un saladier avec les 2 g de sel restants et massez environ 2 min avec les mains propres pour les assouplir. Hachez les canneberges puis ajoutez-les avec le vinaigre et la moutarde. Mélangez et laissez mariner environ 20 min.
450 g de choux de Bruxelles40 g de canneberges séchées30 ml de moutarde à l’ancienne45 ml de vinaigre de cidre- couteau
- planche
- saladier
- cuillère
Sortez la plaque du four. Posez le poulet sur une assiette et effilochez-le avec deux fourchettes. Remettez-le avec les légumes rôtis. Ajoutez toute la salade de choux marinés et mélangez délicatement. Répartissez la sauce à l’ail et les graines de tournesol sur la salade. Servez tiède.
40 g de graines de tournesol décortiquées déjà grillées60 ml de sauce à l’ail pour salade achetée prête à utiliser- plaque à four
- assiette
- fourchettes
- spatule
Allergènes
- Moutarde
Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Œufs, Poisson, Gluten, Lupin, Lait, Mollusques, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Soja, Sulfites.
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
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