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Aloo gobi

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  • Accompagnement

Des pommes de terre et du chou-fleur cuits à l’étouffée avec des épices et de la tomate.

Temps actif30 min

Cuisson35 min

Total1 h

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Les ingrédients

  • 180 g de chou-fleur
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • ½ cuillère à soupe de gingembre frais
  • 3 gousses d’ail
  • 1 oignon moyen
  • 1 cuillère à café de piment du Cachemire moulu
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 2 tomates moyennes
  • ½ cuillère à café de cumin moulu grillé
  • ¼ cuillère à café de curcuma moulu
  • 3 cuillères à soupe d’eau
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de fenugrec séchées
  • ½ cuillère à café de graines de cumin
  • 3 cuillères à soupe d’huile de colza
  • ½ cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de garam masala

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets et rincez-le. Épluchez et hachez l’oignon et l’ail. Lavez et hachez les tomates.

    180 g de chou-fleur
    3 gousses d’ail
    1 oignon moyen
    2 pommes de terre moyennes
    2 tomates moyennes
    • couteau
    • planche à découper
    • économe
    • passoire
  2. Pelez et râpez le gingembre. Chauffez l’huile dans une sauteuse. Faites grésiller les graines de cumin. Ajoutez l’ail, le gingembre et l’oignon. Faites revenir à feu moyen jusqu’à ce que l’oignon soit translucide, sans laisser brûler l’ail.

    ½ cuillère à soupe de gingembre frais
    ½ cuillère à café de graines de cumin
    3 cuillères à soupe d’huile de colza
    • sauteuse
    • spatule
    • râpe
    • couteau
  3. Ajoutez les pommes de terre à la sauteuse. Couvrez et cuisez à feu doux en remuant régulièrement. Elles doivent commencer à céder sous la pointe d’un couteau tout en restant fermes au centre. Ajoutez le chou-fleur et remuez 3 minutes. Incorporez les épices moulues et l’eau mesurée. Couvrez et poursuivez à feu doux, en remuant, jusqu’à ce que les légumes soient presque tendres. Ajoutez le sel et finissez de cuire les pommes de terre sans écraser le chou-fleur.

    1 cuillère à café de coriandre moulue
    1 cuillère à café de piment du Cachemire moulu
    ½ cuillère à café de cumin moulu grillé
    ¼ cuillère à café de curcuma moulu
    3 cuillères à soupe d’eau
    ½ cuillère à café de sel
    1 cuillère à café de garam masala
    • sauteuse
    • couvercle
    • spatule
    • couteau
  4. Lavez et hachez la coriandre. Ajoutez les tomates et le fenugrec. Faites revenir à feu moyen-vif environ 4 minutes, jusqu’à ce que les tomates aient perdu leur odeur crue. Incorporez la coriandre fraîche et servez chaud.

    2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
    1 cuillère à soupe de feuilles de fenugrec séchées
    • sauteuse
    • spatule
    • couteau
    • planche à découper

Allergènes

Composition à préciser.

Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Œufs, Poisson, Gluten, Lupin, Lait, Mollusques, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Soja, Sulfites.

Sources et crédits

Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI

Au Menu · Illustration générée par IA

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