Aloo gobi
Des pommes de terre et du chou-fleur cuits à l’étouffée avec des épices et de la tomate.
Temps actif30 min
Cuisson35 min
Total1 h
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Les ingrédients
- 180 g de chou-fleur
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- ½ cuillère à soupe de gingembre frais
- 3 gousses d’ail
- 1 oignon moyen
- 1 cuillère à café de piment du Cachemire moulu
- 2 pommes de terre moyennes
- 2 tomates moyennes
- ½ cuillère à café de cumin moulu grillé
- ¼ cuillère à café de curcuma moulu
- 3 cuillères à soupe d’eau
- 1 cuillère à soupe de feuilles de fenugrec séchées
- ½ cuillère à café de graines de cumin
- 3 cuillères à soupe d’huile de colza
- ½ cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de garam masala
Préparation
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets et rincez-le. Épluchez et hachez l’oignon et l’ail. Lavez et hachez les tomates.
180 g de chou-fleur3 gousses d’ail1 oignon moyen2 pommes de terre moyennes2 tomates moyennes- couteau
- planche à découper
- économe
- passoire
Pelez et râpez le gingembre. Chauffez l’huile dans une sauteuse. Faites grésiller les graines de cumin. Ajoutez l’ail, le gingembre et l’oignon. Faites revenir à feu moyen jusqu’à ce que l’oignon soit translucide, sans laisser brûler l’ail.
½ cuillère à soupe de gingembre frais½ cuillère à café de graines de cumin3 cuillères à soupe d’huile de colza- sauteuse
- spatule
- râpe
- couteau
Ajoutez les pommes de terre à la sauteuse. Couvrez et cuisez à feu doux en remuant régulièrement. Elles doivent commencer à céder sous la pointe d’un couteau tout en restant fermes au centre. Ajoutez le chou-fleur et remuez 3 minutes. Incorporez les épices moulues et l’eau mesurée. Couvrez et poursuivez à feu doux, en remuant, jusqu’à ce que les légumes soient presque tendres. Ajoutez le sel et finissez de cuire les pommes de terre sans écraser le chou-fleur.
1 cuillère à café de coriandre moulue1 cuillère à café de piment du Cachemire moulu½ cuillère à café de cumin moulu grillé¼ cuillère à café de curcuma moulu3 cuillères à soupe d’eau½ cuillère à café de sel1 cuillère à café de garam masala- sauteuse
- couvercle
- spatule
- couteau
Lavez et hachez la coriandre. Ajoutez les tomates et le fenugrec. Faites revenir à feu moyen-vif environ 4 minutes, jusqu’à ce que les tomates aient perdu leur odeur crue. Incorporez la coriandre fraîche et servez chaud.
2 cuillères à soupe de coriandre fraîche1 cuillère à soupe de feuilles de fenugrec séchées- sauteuse
- spatule
- couteau
- planche à découper
Allergènes
Composition à préciser.
Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Œufs, Poisson, Gluten, Lupin, Lait, Mollusques, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Soja, Sulfites.
Sources et crédits
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