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Gratin de haricots verts à la crème de tofu soyeux

Gratin de haricots verts à la crème de tofu soyeux

  • Plat
  • Américaine
  • Au four

Du tofu soyeux mixé avec des aromates cuits forme une sauce aux champignons. Elle enrobe les haricots verts sous une couche d’oignons frits croustillants.

Temps actif30 min

Cuisson40 min

Total1 h

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Les ingrédients

  • 225 g de champignons de Paris bruns
  • 1 oignon
  • 50 g d’oignons frits croustillants prêts à utiliser
  • 1 tête d’ail
  • 3 g d’ail en poudre
  • 800 g de haricots verts en conserve, poids égoutté
  • 15 ml d’huile de tournesol
  • 20 g de levure alimentaire inactive en flocons
  • ≈ ¼ cuillère à café de muscade moulue
  • 2 g d’oignon en poudre
  • 6 g de sel fin
  • 0,5 g de thym séché
  • 300 g de tofu soyeux extra ferme nature
  • 60 ml de boisson au soja nature sans sucre

Préparation

  1. Préchauffez le four à 190 °C en chaleur statique. Égouttez les haricots verts et pesez-les égouttés. Pelez et hachez l’oignon. Séparez la tête d’ail en gousses, pelez-les et hachez-les. Chauffez 7,5 ml d’huile dans une poêle. Faites revenir l’oignon environ 5 à 7 min, jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail et poursuivez environ 2 à 3 min sans le brûler. Mettez ces aromates cuits dans un blender avec le tofu soyeux, la boisson au soja et la levure alimentaire. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse.

    1 oignon
    1 tête d’ail
    800 g de haricots verts en conserve, poids égoutté
    15 ml d’huile de tournesol
    20 g de levure alimentaire inactive en flocons
    300 g de tofu soyeux extra ferme nature
    60 ml de boisson au soja nature sans sucre
    • four
    • passoire
    • couteau
    • planche
    • poêle
    • cuillère
    • blender
  2. Nettoyez les champignons et hachez-les très finement. Chauffez les 7,5 ml d’huile restants dans la poêle. Faites revenir les champignons environ 5 à 7 min, jusqu’à ce que leur eau se soit évaporée. Versez toute la crème de tofu. Ajoutez le thym, la muscade, le sel, l’oignon en poudre et l’ail en poudre. Laissez mijoter à feu doux environ 10 min en remuant, jusqu’à obtenir une sauce épaisse et homogène.

    225 g de champignons de Paris bruns
    3 g d’ail en poudre
    ≈ ¼ cuillère à café de muscade moulue
    2 g d’oignon en poudre
    6 g de sel fin
    0,5 g de thym séché
    • couteau
    • planche
    • poêle
    • cuillère
  3. Incorporez tous les haricots égouttés à la sauce. Versez dans un plat à gratin et répartissez les oignons frits sur le dessus. Enfournez environ 18 à 22 min, jusqu’à ce que le gratin soit bien chaud au centre et les oignons dorés. Servez chaud.

    50 g d’oignons frits croustillants prêts à utiliser
    • cuillère
    • plat à gratin
    • four

Allergènes

  • Soja

Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Œufs, Poisson, Gluten, Lupin, Lait, Mollusques, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Sulfites.

Sources et crédits

Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI

Au Menu · Illustration générée par IA

Gratin de haricots verts à la crème de tofu soyeux