Gratin de haricots verts à la crème de tofu soyeux
Du tofu soyeux mixé avec des aromates cuits forme une sauce aux champignons. Elle enrobe les haricots verts sous une couche d’oignons frits croustillants.
Temps actif30 min
Cuisson40 min
Total1 h
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Les ingrédients
- 225 g de champignons de Paris bruns
- 1 oignon
- 50 g d’oignons frits croustillants prêts à utiliser
- 1 tête d’ail
- 3 g d’ail en poudre
- 800 g de haricots verts en conserve, poids égoutté
- 15 ml d’huile de tournesol
- 20 g de levure alimentaire inactive en flocons
- ≈ ¼ cuillère à café de muscade moulue
- 2 g d’oignon en poudre
- 6 g de sel fin
- 0,5 g de thym séché
- 300 g de tofu soyeux extra ferme nature
- 60 ml de boisson au soja nature sans sucre
Préparation
Préchauffez le four à 190 °C en chaleur statique. Égouttez les haricots verts et pesez-les égouttés. Pelez et hachez l’oignon. Séparez la tête d’ail en gousses, pelez-les et hachez-les. Chauffez 7,5 ml d’huile dans une poêle. Faites revenir l’oignon environ 5 à 7 min, jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail et poursuivez environ 2 à 3 min sans le brûler. Mettez ces aromates cuits dans un blender avec le tofu soyeux, la boisson au soja et la levure alimentaire. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse.
1 oignon1 tête d’ail800 g de haricots verts en conserve, poids égoutté15 ml d’huile de tournesol20 g de levure alimentaire inactive en flocons300 g de tofu soyeux extra ferme nature60 ml de boisson au soja nature sans sucre- four
- passoire
- couteau
- planche
- poêle
- cuillère
- blender
Nettoyez les champignons et hachez-les très finement. Chauffez les 7,5 ml d’huile restants dans la poêle. Faites revenir les champignons environ 5 à 7 min, jusqu’à ce que leur eau se soit évaporée. Versez toute la crème de tofu. Ajoutez le thym, la muscade, le sel, l’oignon en poudre et l’ail en poudre. Laissez mijoter à feu doux environ 10 min en remuant, jusqu’à obtenir une sauce épaisse et homogène.
225 g de champignons de Paris bruns3 g d’ail en poudre≈ ¼ cuillère à café de muscade moulue2 g d’oignon en poudre6 g de sel fin0,5 g de thym séché- couteau
- planche
- poêle
- cuillère
Incorporez tous les haricots égouttés à la sauce. Versez dans un plat à gratin et répartissez les oignons frits sur le dessus. Enfournez environ 18 à 22 min, jusqu’à ce que le gratin soit bien chaud au centre et les oignons dorés. Servez chaud.
50 g d’oignons frits croustillants prêts à utiliser- cuillère
- plat à gratin
- four
Allergènes
- Soja
Composition à vérifier pour : Céleri, Crustacés, Œufs, Poisson, Gluten, Lupin, Lait, Mollusques, Moutarde, Fruits à coque, Arachides, Sésame, Sulfites.
Sources et crédits
Photo : Au Menu — création assistée par ImageGen à la demande de Roch · Autorisation éditoriale de Roch pour Au Menu ; conditions OpenAI
Au Menu · Illustration générée par IA