Marmitako mit Thunfisch und Kartoffeln
Dieser baskische Eintopf verbindet zarte Kartoffeln, Paprika, Choricero-Paprikamark und erst zum Schluss zugegebene Thunfischwürfel.
Aktive Zeit35 Min.
Garen1 Std.
Gesamt1 Std. 30 Min.Ruhezeit : 5 Min.
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Zutaten
- 8 g Knoblauch
- 200 g Zwiebeln
- 10 g frische Petersilie
- 300 g grüne Paprika
- 800 g festkochende Kartoffeln
- 20 g mildes Choricero-Paprikamark aus dem Glas
- 600 g roher Weißer Thun ohne Haut und Gräten
- 700 ml Wasser
- 40 ml Olivenöl
- 4 g feines Salz
- 300 g stückige Dosentomaten mit Saft
Zubereitung
Paprika waschen und entkernen. Die Kartoffeln, die Zwiebeln und den Knoblauch schälen. Zwiebel und Knoblauch hacken. Paprika waschen und klein würfeln. Kartoffeln in etwa 3 cm große Stücke schneiden: jeweils einschneiden und das letzte Stück mit dem Messer abbrechen, damit etwas Stärke austritt. Thunfisch auf einem anderen Brett in etwa 2,5 cm große Würfel schneiden und kalt stellen.
8 g Knoblauch200 g Zwiebeln300 g grüne Paprika800 g festkochende Kartoffeln600 g roher Weißer Thun ohne Haut und Gräten- Messer
- Gemüsebrett
- Fischbrett
- Behälter
Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 5 Min. anschwitzen, Paprika und Knoblauch zugeben und unter Rühren 10 Min. garen. Tomaten samt Saft und Choricero-Mark einrühren und weitere 5 Min. garen.
20 g mildes Choricero-Paprikamark aus dem Glas40 ml Olivenöl300 g stückige Dosentomaten mit Saft- Topf
- Löffel
Kartoffeln, abgemessenes Wasser und Salz zufügen. Sanft aufkochen, zudecken und etwa 25 Min. garen, bis eine Messerspitze leicht durch die Stücke gleitet. Nach der halben Zeit vorsichtig umrühren. Flüssigkeit muss im Topf bleiben. Nur bei übermäßig dünner Sauce offen etwas einkochen lassen.
700 ml Wasser4 g feines Salz- Topf
- Deckel
- Löffel
- Messer
Thunfischwürfel zugeben und vorsichtig in die Sauce drücken. Zugedeckt etwa 5 Min. sanft köcheln lassen. Die Mitte muss undurchsichtig sein. In einem großen Würfel mit dem Thermometer 75 °C für 30 Sek. prüfen. Nötigenfalls länger garen. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Min. ruhen lassen. Petersilie waschen, hacken und zum Servieren darüberstreuen.
10 g frische Petersilie- Topf
- Deckel
- Löffel
- Thermometer
- Messer
- Brett
Allergene
- Fisch
Zusammensetzung prüfen auf: Sellerie, Krebstiere, Eier, Gluten, Lupinen, Milch, Weichtiere, Senf, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesam, Soja, Sulfite.
Quellen und Nachweise
Foto: Au Menu — mit ImageGen auf Wunsch von Roch erstellt · Redaktionelle Genehmigung von Roch für Au Menu; OpenAI-Bedingungen
Au Menu · KI-generierte Illustration