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Gebratener Brokkoli mit Sesam

Gebratener Brokkoli mit Sesam

  • Asiatisch
  • Aus der Pfanne
  • Beilage
  • Vegan
  • Vegetarisch

Leicht gebräunter Brokkoli, Sesam und Zitrone.

Aktive Zeit20 Min.

Garen10 Min.

Gesamt20 Min.

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Zutaten

  • 600 g Brokkoli
  • 1 Zitrone
  • 20 g Sesamsamen
  • 25 ml Sonnenblumenöl

Zubereitung

  1. Den Brokkoli waschen, in kleine Röschen teilen und den geschälten Strunk würfeln. Die Zitrone auspressen.

    600 g Brokkoli
    1 Zitrone
    • Messer
  2. Den Brokkoli 4 Minuten in kochendem Wasser garen, dann abgießen.

    • Topf
    • Sieb
  3. Den Sesam in einer trockenen Pfanne 2 Minuten goldbraun rösten und beiseitestellen. Das Öl in derselben Pfanne erhitzen, den Brokkoli hinzufügen und 4 Minuten unter Schwenken braten. Vom Herd nehmen und Zitronensaft und Sesam hinzufügen.

    20 g Sesamsamen
    25 ml Sonnenblumenöl
    • Pfanne

Allergene

  • Sesam
Quellen und Nachweise

Foto: Au Menu — mit ImageGen auf Wunsch von Roch erstellt · Redaktionelle Genehmigung von Roch für Au Menu; OpenAI-Bedingungen

Au Menu · KI-generierte Illustration

Gebratener Brokkoli mit Sesam