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Ensalada de arroz salvaje, kale y calabaza asada con arce

Ensalada de arroz salvaje, kale y calabaza asada con arce

  • Plato principal
  • Ensalada
  • Estadounidense
  • Otoño
  • Invierno

El kale ablandado con vinagreta se mezcla con arroz salvaje y calabaza ligeramente caramelizada. Nueces tostadas, granada y parmesano aportan textura y contraste.

Tiempo activo35 min

Cocción1 h 15 min

Total1 h 30 minReposo : 20 min

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Ingredientes

  • 245 g de hojas de kale sin nervios gruesos, peso limpio
  • 680 g de calabazas delicata enteras, peso bruto
  • 1 granada entera
  • 65 g de cebolla morada, peso pelado
  • 15 g de hojas de perejil fresco, peso limpio
  • 50 g de parmesano en un trozo
  • 50 g de nueces crudas sin cáscara
  • 950 ml de agua potable
  • 75 ml de aceite de oliva
  • 10 g de mostaza de Dijon
  • 1 g de nuez moscada molida
  • ≈ ¼ cdta. de pimienta negra molida
  • 180 ml de arroz salvaje puro Zizania seco, medido por volumen
  • 3 g de sal fina
  • 30 ml de sirope de arce puro
  • 23 ml de vinagre de sidra
  • 25 g de azúcar moreno

Preparación

  1. Precalentar el horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Extender las nueces en una fuente pequeña y tostarlas aproximadamente 10–15 min mientras se calienta el horno, vigilando el color. Dejar enfriar y trocear. Enjuagar el arroz salvaje en un colador fino. Llevar a ebullición toda el agua con 1,5 g de sal, añadir el arroz y cocer destapado a fuego suave aproximadamente 40–50 min. Los granos deben quedar tiernos pero ligeramente firmes, con muchos abiertos. Escurrir el agua restante y extender el arroz en una fuente para enfriarlo aproximadamente 20 min.

    50 g de nueces crudas sin cáscara
    950 ml de agua potable
    180 ml de arroz salvaje puro Zizania seco, medido por volumen
    3 g de sal fina
    • horno
    • fuente pequeña
    • cuchillo
    • tabla
    • colador fino
    • cazo
    • cuchara
    • fuente amplia
  2. Mientras se cuece el arroz, lavar la calabaza, retirar los extremos y cortarla por la mitad a lo largo. Quitar las semillas y conservar la piel. Cortar medias lunas regulares de aproximadamente 1 cm de grosor. Mezclarlas con 15 ml de aceite, el azúcar moreno, 15 ml de sirope de arce y la nuez moscada. Extender en una sola capa sobre una bandeja con papel de horno. Asar aproximadamente 25 min, dando la vuelta a mitad de cocción, hasta que la pulpa y la piel estén tiernas y los bordes ligeramente caramelizados. Dejar enfriar.

    680 g de calabazas delicata enteras, peso bruto
    75 ml de aceite de oliva
    1 g de nuez moscada molida
    30 ml de sirope de arce puro
    25 g de azúcar moreno
    • cuchillo
    • tabla
    • cuchara
    • cuenco
    • bandeja
    • papel de horno
    • horno
    • espátula
  3. Retirar los nervios gruesos del kale. Lavar y secar las hojas, pesarlas y cortarlas en tiras finas. Pelar la cebolla, pesarla pelada y cortarla fina. Abrir la granada, sacar los granos y retirar las membranas blancas. Pesar 140 g de granos. Lavar y secar el perejil, separar las hojas, pesarlas y picarlas. Batir en un cuenco los 60 ml de aceite restantes con la mostaza, el vinagre, los 15 ml de sirope de arce restantes y los 1,5 g de sal restantes. Medir 45 ml de esta vinagreta preparada y verterlos sobre el kale en un cuenco grande. Masajear las hojas con las manos aproximadamente 2 min hasta que se ablanden.

    245 g de hojas de kale sin nervios gruesos, peso limpio
    1 granada entera
    65 g de cebolla morada, peso pelado
    15 g de hojas de perejil fresco, peso limpio
    10 g de mostaza de Dijon
    23 ml de vinagre de sidra
    • cuchillo
    • tabla
    • centrifugadora
    • cuchara
    • cuenco pequeño
    • varillas
    • cuenco grande
  4. Mezclar el kale con el arroz frío, las nueces, la cebolla, los granos de granada pesados y el perejil. Repartir encima la calabaza fría y añadir toda la vinagreta restante. Sacar lascas de parmesano y repartirlas con la pimienta. Servir en cuanto se monte.

    50 g de parmesano en un trozo
    ≈ ¼ cdta. de pimienta negra molida
    • cuenco grande
    • cuchara
    • pelador

Alérgenos

  • Leche
  • Mostaza
  • Frutos de cáscara
Fuentes y créditos

Foto: Au Menu — creada con ImageGen a petición de Roch · Autorización editorial de Roch para Au Menu; condiciones de OpenAI

Au Menu · Ilustración generada con IA

Ensalada de arroz salvaje, kale y calabaza asada con arce